nie słyszałam o tej niedomodze....dzięki Bewe za informacje. Ostani cykl był taki jak napisałam, poprzednie w miarę normalne, pół roku temu też miałam takie wydłużone, tj długo się rozkręcał okres. Jak gin to widział na kalendarzyku to pierwsze co zaproponował to - 3 opakowania tabletek anty i to takich z dużą dawką hormonów - celem wyregulowania [...]
[...] sprintem - interwały dają dużo w tym względzie. Podobnie czas regeneracji po tym maksymalnym wysiłku znacznie mi się skrócił, wcześniej "zdychałem" długo - teraz po 30 sekundach byłem gotów biec dalej . III etap: stałe tempo + 5 INTERWAŁÓW 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 (rozruch) // TUTAJ ZROBIONE [...]
krzychu jak długo aleve jadłes ?? tzn. ja biore tylko po treningu jak boli ale sie zastanawiam jak długo ty ciagnełes kuracje a tak wogole to dziekuje bardzo za wszelka pomoc-wreszcie normalnie trenuje, i juz nawet unoszenie bokiem robie i nie boli i wreszcie wyciskam na skosnej-sztnagielkami oczywiscie i zero problemow pozdrawiam przepraszam [...]
[...] się w pracy, bo w koło ludzie przychodzą z takim kaszlem... jak mnie to wkurza... uważam, że jest to egoistyczne co do innych. Rozumiem po chorobie czasami się kaszel długo utrzymuje i nie można sobie pozwolić tak długo na zwolnienie, ale nie taki świeży kaszel gdzie się innych zaraża wrrrr.... no więc leżę w domu od wczoraj i w sumie już [...]
[...] jak wymyślą jeszcze lepszy sposób, to i tak będę wbijał %-) A jak ktoś chce bezboleśnie, to ostatnio musiałem wbijać jak strzelałem klocka (oczywiście w udo, na tronie, długo by tłumaczyć dlaczego) i powiem, że wtedy mięśnie się rozluźniają do dwójeczki i nie czuć w ogóle igły w nodze, polecam właśnie tym, którzy boją się iniekcji [...]
Hehe skąd ja to znam takie zdenerwowanie na siłce. Trening trzeba zrobić i najważniejszą część czyli cardio a przecież nie chcemy żeby trening trwał nie wiadomo jak długo prawda? Jabi wracając do Whey 100 to powiem ci że jak najbardziej smak czekoladowo-wiśniowy mi spasił nawet bardziej niż czekoladowo-sezamowy. Owsianka smakowała dzisiaj [...]
AAAAa jednak przekraczam barierę bo jeszcze dodaje 3 tab Amino 4500 %-) eheheh Lubie te omleciki na białeczku już nie długo będę mógł posmarować sobie je dżemem jeaaaaa.
Obli wiem o czym mowisz z tymi meskimi studiami ;-) u mnie byl wydzial z przewaga kobitek ale uczelnia meska no i w pokoju akademikowym mieszkalam z 2 dziewczynami z elektroniki wiec sporo chlopstwa sie przewijalo i jeden z nich juz sie ostal ;-) Zdecydowanie ten dzial jest inny od wszystkich jakie do tej pory przegladalam. Przede wszystkim [...]
[...] (byłem dzisiaj ospały) - 2x kaps FitMax - Don't Stop - zrobiła swoje! - przed treningiem - PURE BCAA SFD (8gr.) + DS CRAZE - dobry trening, skupienie, humor i pompa. Bardzo długo czuć jej działanie - mam tyle energii, że chętnie nawet teraz bym coś porobił. - po treningu - cm3 (4 kaps.) - przed snem - Swanson - MACA (nie potrafię nic na jej [...]
[...] temat napisać na ten moment), Omega3 - WPC - 35 gr x 2 posiłki. CRAZE – będę brał na 45 minut przed treningiem, wtedy daje moim zdaniem największego kopa. Pobudza na bardzo długo, aż nie chce się zakończyć treningu. UWAGI Nie jestem zadowolony z tego dnia treningowego. Tyle czekałem na plecy a jakiś taki niespełniony jestem. Wychodziłem z [...]
[...] - omega 3 + Swanson - MACA Mogę powiedzieć coś już na temat MACA. Jak dla mnie działa pozytywnie zwiększając libido. Dwie kapsułki przed spaniem i rano przed np. rodzicami długo nie mógłbym wyjść z łóżka (na szczęście zajmuje całe piętro domu) %-) Niecierpliwie czekam na IHS - Show Time. Mam nadzieję, że sobotni trening nóg będzie na [...]
[...] z czasem dojdzie więcej. W moim odczuciu, najlepiej przyjąć na 45 minut przed treningiem. Czuć pobudzenie i wielką chęć do treningu już po ok 20 minutach,(jednak bardzo długo, jeszcze po zakończonym treningu czuć jej działanie – w niektóre dni czułem „euforię” do końca dnia!! Z tego powodu idę zaraz posprzątać pokój, klatkę schodową, [...]
CC się nie sprawdziło. Miałem 2 podejścia Jedno długie. 3 miechy. Teraz mam już opracowane na następny okres. Dieta którą stosowałem nie może być długo stosowana. Miesiąc i przerwa, bo się robi nieciekawie. Dlatego teraz chwila odpoczynku i 0 bilans i potem chcę jechać redukcję. Wolniejszą, ale troszeczkę lżejszą. Myślałem nad Anabolic Diet. [...]
Udalo mi sie dzisiaj zwlec z lozka o 5.10 i zrobic burpee %-) Ciekawe jak dlugo dam rade wstawac wczesniej ;) berry ja strasznie nie lubie jak oporcz treningu jest jeszcze mnostwo innych waznych rzeczy do zrobienia. Dobrze by bylo zrobic trening i miec z glowy, ale ciezko sie skupic i pocwiczyc porzadnie, jak nad czlowiekiem "wisi" jeszcze inna [...]
[...] tatar i znowu mięcho.Zjem jeszcze na noc serek wiejski i będzie chyba wszystko. Troche mnie zaskoczyła pierwsza seria klaty,nie wiem co chciałem stwożyć.Może zbyt długo przytrzymywałem na klatce i za wolno robiłem,ale jest dobrze. Efekt potreningowy poprostu piękny,Klata jak u pirata.Dosłownie takiej jeszcze nigdy jej nie widziałem,jak [...]
[...] mieć na stoperze ok 15, po 200m 30sec, po 300m 45sec, po 400m 60sec. Wartości są oczywiście wyidealizowane, ale chce przekazać zasadę i o co mi chodzi ;-) Biegasz tak długo, jak długo jesteś w stanie przyśpieszyć lub wejść na wyższe tętno, z tym że te przyśpieszenia mają być płynne. Pamiętaj twoja córka jest sprinterką ty budujesz [...]
[...] 6600 m rower/ bieg 1,6 km Zaczęłam pływaniem :) puściłam wszystkich i płynęłam żabka częściowo krytą ale w większości odkrytą ...... Myślałam na początku ,że będzie długo..długo nic potem ja ......:)Ale za mną były trzy osoby a początek za daleko nie uciekł:) Trzeba było dobiec do strefy zmian około 500 m, koleżanka nie mogła biegać ze [...]
Długo nic nie pisałem z powodu zapalenie górnych dróg oddechowych. Miałem przymusowy tydzień pseudo regeneracji, ale jutro wracam na siłownię. Do tego od jutra zaczynam łykać spalacz kilosportu. Cały czas trzymałem michę z tym, że dałem bilans na 0, bo nie było sensu jechania na deficycie przy samym leżeniu w łóżku i siedzeniu w domu Zaczynam [...]
kalorie kaloriami - wiadomo ze nic nie przebije 60-120min jazdy na rowerze hiit 40min? aby popalic sie do zera? kcal nie do konca takie wazne kalorie spalone podczas wysilku! nie o to tutaj chodzi! wzorki,wszystkie *******ki nie uwzgledniaja poziomu hormonow - ketocholamin - jaki ma wplyw hiit a jaki ma kardio? kardio ma znikomy hiit ma ogromny! [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
